Recettes traditionnelles

Manger des fruits et des légumes pourrait aider les fumeurs à arrêter de fumer

Manger des fruits et des légumes pourrait aider les fumeurs à arrêter de fumer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Une nouvelle étude a révélé que les sujets qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles de s'abstenir de fumer plus longtemps.

Bonne nouvelle pour les personnes qui essaient d'arrêter de fumer : une alimentation saine pourrait bien vous aider à éviter les envies de nicotine. Une nouvelle étude publiée dans la revue Nicotine and Tobacco Research a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de ne pas fumer pendant au moins 30 jours, par rapport aux fumeurs qui consommaient le moins de fruits et légumes.

En interrogeant 1 000 fumeurs de 25 ans ou plus, les chercheurs ont interrogé les sujets et ont fait un suivi 14 mois plus tard. "Il ne s'agit que d'une étude d'observation, mais améliorer son alimentation peut faciliter l'arrêt", a conclu l'auteur de l'étude, Jeffrey P. Haibach.

Le taux de réussite plus élevé pour les mangeurs sains a persisté même lorsque les chercheurs ont ajusté l'âge, le sexe, la race/l'origine ethnique/l'éducation, le revenu et la santé.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que des conclusions décisives ne soient révélées, mais "il est également possible que les fruits et légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de plénitude, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer", a déclaré Haibach, notant que les fumeurs confondre sensation de faim et besoin de fumer. Un autre facteur : les fruits et légumes peuvent aggraver le goût du tabac. Alcool et cigarettes, peut-être, mais jetez une pomme et c'est fini.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par les chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. “Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

"Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer", a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

"Il est également possible que les fruits et légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer", explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par des chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. “Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

« Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer », a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

"Il est également possible que les fruits et légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer", explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par des chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

" D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire ", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département de comportement sanitaire de l'Université de Buffalo. “Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

"Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer", a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

« Il est également possible que les fruits et les légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer », explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par des chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. « Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

"Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer", a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

"Il est également possible que les fruits et légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer", explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par des chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. « Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

« Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer », a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

"Il est également possible que les fruits et légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer", explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par les chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

" D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire ", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département de comportement sanitaire de l'Université de Buffalo. “Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

"Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer", a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

"Il est également possible que les fruits et légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer", explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par des chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. “Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

« Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer », a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

« Il est également possible que les fruits et les légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer », explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par les chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. “Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

"Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer", a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

« Il est également possible que les fruits et les légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer », explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par les chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

"D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département du comportement de santé de l'Université de Buffalo. « Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

« Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer », a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

« Il est également possible que les fruits et les légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer », explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Manger des fruits et des légumes peut aider les fumeurs à arrêter de fumer

L'ajout de fruits et de légumes à votre alimentation peut vous aider à rester sans tabac plus longtemps, selon une étude récente.

L'étude, réalisée par des chercheurs en santé publique de l'Université de Buffalo (UB), a été publiée dans la revue Recherche sur la nicotine et le tabac. Il s'agit de la première étude longitudinale à explorer le lien entre la consommation de fruits et légumes et le sevrage tabagique.

Les chercheurs ont sélectionné au hasard un millier de fumeurs de 25 ans et plus dans tout le pays. Après quatorze mois, on leur a demandé s'ils s'étaient abstenus de fumer le mois précédent.

" D'autres études ont adopté une approche instantanée, interrogeant les fumeurs et les non-fumeurs sur leur régime alimentaire ", a déclaré l'auteur de l'étude Gary Giovino, PhD, président du département de comportement sanitaire de l'Université de Buffalo. « Nous savions grâce à nos travaux antérieurs que les personnes qui se sont abstenues de cigarettes pendant moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes que celles qui fumaient encore. Ce que nous ne savions pas, c'était si les fumeurs récents avaient augmenté leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient plus susceptibles d'arrêter.

L'étude a révélé que les fumeurs qui mangeaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de rester sans tabac pendant au moins 30 jours que ceux qui consommaient le moins de fruits et légumes. Les chiffres étaient vrais même lorsque des facteurs tels que l'âge, l'éducation, le sexe, l'état de santé, le revenu et la race étaient pris en compte.

Les chercheurs ont également découvert que les fumeurs qui consommaient plus de fruits et légumes fumaient le moins de cigarettes et avaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

« Cela peut être un outil utile pour aider les gens à arrêter de fumer », a déclaré Jeffrey Haibach, co-auteur et assistant de recherche diplômé à l'UB. Certes, il ne s'agit que d'une étude observationnelle, mais l'amélioration de l'alimentation peut faciliter l'arrêt.

On ne sait toujours pas comment les fruits et légumes aident les fumeurs à arrêter de fumer et à rester sans tabac. Une explication est que la teneur élevée en fibres des fruits et légumes peut vous faire sentir rassasié, et les scientifiques pensent que la faim peut déclencher votre envie de fumer.

« Il est également possible que les fruits et les légumes donnent aux gens une plus grande sensation de satiété ou de satiété, de sorte qu'ils ressentent moins le besoin de fumer, car les fumeurs confondent parfois la faim avec une envie de fumer », explique Haibach.

Les chercheurs suggèrent que d'autres études sont nécessaires pour savoir si les résultats peuvent être reproduits et quels sont les mécanismes qui les sous-tendent.


Voir la vidéo: Lhypnose peut-elle aider à arrêter de fumer? (Mai 2022).